Cara melakukan meditasi/samadhi

bagi yang sudah melakukan meditasi/samadhi saya ucapkan selamat
(bagi-bagi cerita dan ilmunya)
bagi yang sedang belajar meditasi/samadhi saya ucapkan selamat
(tetap semangat)
bagi yang mau bertanya atau berbagi ilmu silahken
(kita sama-sama tukar pendapat)

yang di bahas;

meditasi/samadhi silsilah agama
meditasi/samadhi kesehatan
meditasi/samadhi goib

silahken-silahken temen-temen and agan-agan share dari sudut pandang
yang laen dari yang laen, karena sesepuh di sini sudah banyak yg membahas

Teory tahap awal;

LEVEL I

pengamatan terhadap keluar masuk nafas

sadari;
pada saat menarik napas panjang sadari saya menarik napas panjang
pada saat menghembuskan napas panjang sadari saya menghembuskan napas panjang

lanjut (jika sudah mahir dan badan mulai tenang)
pada saat menarik napas pendek sadari saya menarik napas pendek
pada saat menhembuskan napas pendek sadari saya menghembuskan napas pendek

lanjut (jika badan dan pikiran sudah dapat mengikuti, dan mulai mahir)
sambil menarik napas panjang saya menyelami tubuh jasmani
sambil menhembuskan napas panjang saya menyelami tubuh jasmani

"disini apa yang diselami, yg diselami seluruh tubuh kita, tandai dimana bagian
tubuh yang masih tengang contoh; bagian kaki, tangan atau leher semua
tandai daerah/lokasi yang masih tegang"

sesudah kita mengenali daerah yang masih tegang atau sakit kita coba
relaksasi dengan cara;

sambil menarik napas saya menenagkan tubuh jasmani
sambil menghembuskan napas saya menenangkan tubuh jasmani

*jika sudah sampai tahap ini kita sudah masuk kelevel 1*
dimana kita dapat mengatasi kesakitan secara pisik
ciri-ciri pencapaiyan ini;
-Jasmani kita lebih tenang dalam kehidupan sehari-hari
-Berpikir lebih cepat, atau setiap apapun aktifitas yg akan kita lakukan kita
dapat mempertimbangkan dan memikirkanya dahulu
-emosi lebih stabil (tergantung pembawaan)
-orang yang kejam, menjadi lebih toleransi
-paling akhir dari pencapaiyan tahap ini anda jadi SABAR,.............


LEVEL II ,

setelah mahir di level pertama (I)
mari kita lanjuti ke level berikut

sambil menarik napas saya Mengalami suka cita
sambil menghembuskan napas saya mengalami suka cita

sambil menarik napas saya Mengalami bahagia
sambil menghembuskan napas saya mengalami bahagia

semua yang kita alami di fokuskan kedalam pikiran saja setelah kita menenangkan
tubuh jasmani

selamat MEDITASI,...

gambar........





yang kiri

gambar lain dengan posisi tangan yang sama tapi kakinya full lotus

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Hantu Wanita Memesan Bakso

Nyepi itu ga sesepi yg ane liat

Mata Batinku Yg Baru Terbuka